护肝肾吃什么最好（护肝护肾吃什么药最好）

吃什么食物保肝护肝?

日常生活中要多吃鸭子、甲鱼这类滋阴的食物，情绪不佳会导致肝火旺，消耗阴津，多吃补阴的食物能保肝养肝。养肝菜类 西红柿、菌类、青菜、西蓝花等富含维他命和其它营养成分，能增强肝脏的抵抗力，帮助肝细胞恢复，治疗肝脏疾病。

保护肝脏的食物有多种，平时可以适量的吃一些柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，黄瓜，香蕉，或者是适量的吃点甲鱼，具有软坚散结的功效。多吃点猕猴桃，里面含有大量的维生素C，能够保护肝脏，提高身体的免疫力，增强抗病的能力。

保肝护肝的食物有黄瓜和胡萝卜还有草莓和猕猴桃等食物，平时可以多吃一些新鲜的水果，或者蔬菜可以起到保肝护肝的作用，尽量不要食用刺激性强的食品，以免刺激肝脏或者是增加肝脏的负担，造成代谢紊乱，或者出现局部炎症等情况的发生。

吃什么食物可以护肝护肾

1、鹌鹑蛋煎、炒、炖、煮、焖、烤、卤等样样皆宜，是一种百搭的美味。

2、大蒜 大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。空心菜 空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、绿豆还可以利尿排毒，在发生食物或药物中毒后喝绿豆粥可以排出体内毒素，治疗热渴、热痢、热肿、斑疹、痈疽、痘毒等。清热消暑绿豆能抑制某些病毒和葡萄球菌繁殖，在夏天喝绿豆粥能清热下火、消暑降燥。护肝护肾绿豆富含的胰蛋白酶抑制剂可以减少蛋白分解，从而保护肝脏和肾脏。

4、动物肉类、肾脏，鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。适当服用养肾药物是可以的，此外要注意 多喝水。简单易行吧，每天5-0升水是必要的前提。 少吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。

5、每天睡得好才能够让肝脏排毒。日常饮食不要吃得过于油腻，吃得太油腻是容易对肝脏造成损伤。如果喜欢喝酒或是有酗酒习惯，那也需要改正。平常生活中可以多吃些能够帮助护肝的食物，像玫瑰花、猪肝、玳玳花、银耳、桑葚、黄豆芽、山楂、西瓜、枸杞、绿豆、菠菜、胡萝卜、空心菜、葡萄等等。

6、该方法有调整饮食、适当运动、适当补充水分调整饮食：多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以帮助肝肾排毒，同时还可以补充身体所需要的营养。适当运动：平时可以多做有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，有助于促进肝肾的代谢，在一定程度上也可以起到保护肝肾的作用1。

补肾护肝的食物有哪些

1、男性养生保健护肝食谱（1）五味子配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。（2）三味健脾养肾粥配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。

2、芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量较高，还兼具补肾乌发的保健功效，平时可以与黑豆、黑米等打成米糊后服用，滋补的功效极佳。

3、护肝食物 多吃含纤维素高的食物，例如：蔬菜、水果、鼓舞、枸杞；多食高蛋白质低脂肪的食物，例如：鱼虾、兔肉、鸡鸭肉；多吃；适量补充低糖类食物，例如：蜂蜜、果汁；多食膳食纤维类食物，例如：豆芽、芹菜、韭菜等。

4、食物枸杞。枸杞是最常见的滋补肝肾的食物，是一种经常用于滋补肝肾的药物。可以采用枸杞进行泡茶，可以调节肝肾，更年期女性朋友可以适当吃一些，这对肝肾阴虚、头晕有很好的治疗疗效。食物苹果。苹果富含维生素C，还能起到稳定和保护肝细胞膜的作用。如果经常吃苹果，可以保护肝脏。食物芝麻。

5、枸杞 肝好一切都好，肝不好就会引起疲倦困顿、脾气暴躁、皮肤粗糙及耳鸣等，春季是保肝护肝的最佳时期。枸杞是一种常见的药食同源中药材，性平味甘，归肝肾经，具有清肝明目、补肝益肾、补虚生精、安神壮阳的功效。枸杞果及叶、根皮中均含有一种可以防治肝脏疾病的有效成分甜茶碱。